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学生必見!ステキ女子になるために寝る前にする15のコト Part2

大好きな彼に、片想いの先輩に、かわいい自分をみてもらいたい!
そんな悩みを抱えているなら、さっそく今日から始めてみて♡

学生必見!ステキ女子になるために寝る前にする15のコト Part1

→寝る前にする15のコト Part1はこちらから♡←

6.足の下にクッションを置いて、むくみをスッキリ

6.足の下にクッションを置いて、むくみをスッキリ

足策を少し上げて寝ると、翌朝にはむくみがスッキリ!
クッションがない場合は、バスタオルを丸めたものでも代用できるよ。運動した日にオススメ♪

7.髪の毛をいじるクセを直す。

7.髪の毛をいじるクセを直す。

知らないうちにやっちゃってる人が多い髪いじり。
見た目にも汚らしい印象で、髪が傷む原因になるので注意してね!

8.やわらかいものをさわって交感神経を和らげる♡

8.やわらかいものをさわって交感神経を和らげる♡

肌ざわりのいいものをさわると交感神経がリラックスし、副交感神経が働くよ。
副交感神経が働くと血管が広がり美容効果がUPするよ!

9.足の指と指の間を全部1回広げてから寝る!

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足の指を広げると血行が良くなり、安眠&快眠しやすい状態に♡
外反母趾の予防にもなるよ〜。

10.ニキビができないように、枕とふとんにタオルをかける

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ニキビ菌が、ふとんや枕にくっつかないようにタオルをON。
タオルが汗や老廃物も一緒に吸い取ってくれる!

11.ホットタオルを首に巻いて、ぬるくなるまで放置♡

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ホットタオルで温めて首筋の血行を良くすると、安眠効果+ダイエット効果がUP!
ホットタオルは火傷しない程度の温度を保つようにしてね!

12.休日でも夜更かししない!

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夜更かしは、カラダに悪い結果しか残しません!
どんなにおもしろゲームや本、テレビがあっても夜11時にはキチンと寝るようにして、カラダを休めて!

ステキな女子になるために毎日の寝る前にするコトがカンジンだよ!

寝る前にする15のコト Part3へ続く

(LOVE berry vol.1 P67-69 掲載)
Model_りおん:関りおん©(14歳・中学3年生) ゆうの:大原優乃©(16歳・Dream5) るりちゃま:吉澤瑠莉花©(12歳・中学1年生)
Photo_Hagumu Shidachi(nozzle) Hair&Make_BOTAN

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