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自分磨き❣️ステキ女子になるための自宅美容❣️寝る前にする15のコト Vol. 1

大好きな彼に、片想いの先輩に、かわいい自分をみてもらいたい❣️

女のコたちから、仲良くしたい、憧れる💌って思われたい❣️
そんな悩みを抱えているなら、さっそく今日から始めてみて💗

 

学生必見!ステキ女子になるために寝る前にする15のコト Part1

 

 

 

 

1. ベッドに入る前にあたたか〜いお湯を1杯💗

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寝る前に50度程度のお湯をコップ1杯飲んでね。体温が上がるので寝つきが良くなるし、代謝も上がるよ🎶
冷たい飲み物はNG‼️

 

 

 

2. 寝るときは髪をゆる〜く三つ編みにする‼️

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三つ編みにすると、髪と寝具とのこすれが少なくなって美髪効果がUP❣️
朝起きたらゆるふわヘアになってるよ💗 お試しあれ🎶

 

 

 

3. 寝る30分前は電磁波が出ているものは見ない‼️

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脳がリラックスできる状態を作ることが、安眠のオキテ。
目を疲れさせるブルーライトを発するPCやスマホは、少なくとも寝る30分前には見るのをやめておこうね。

 

 

 

4. 8時間睡眠を心がける‼️

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お肌がきちんとターンオーバーできるように、毎日8時間の睡眠を心がけてね。
脳をしっかり休めれば記憶力や集中力もUPして、頭が良くなるかも⁉️

 

 

 

5. 必ずカーテンをしめて、電気を消して眠る

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外光や電灯の光が目に当たらないように必ずカーテンをしめて、室内の明かりを全てOFF‼️

この暗さが安眠に効くんデス💗

 

 

ステキな女子になるために毎日の寝る前にするコトがカンジンだよ❣️

 

残りの10項目は、これからアップしていくよ〜〜〜‼️

乞うご期待‼️

 

 

Model_りおん:関りおん© ゆうの:大原優乃© るりちゃま:吉澤瑠莉花©

Photo_Hagumu Shidachi(nozzle)

Hair&Make_BOTAN

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