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全国的に急増中! クマ、ほうれい線、二重アゴ…etc。 スマホブスにご用心!

スマホのない生活は考えられない現代のラブベリー世代で急増しているのが、スマホばっかりみて顔のたるみや猫背になっちゃうスマホブス! ブス化が防げるリセット法で”かわいい”をキープしよ♡

 

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猫背の原因はスマホを見る姿勢に問題あり! 放置すると首にシワができたり、クマができたり、口角が下がったり…。

 

 

【二重アゴがスッキリする舌出しトレーニング♡】

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頭を後ろにたおすようにゆっくりと上を向く。肩が上がらないよう注意してね☆

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舌を出して10秒キープ。ゆっくり頭を戻して1セット。これを5セットやるよ♪

 

 

 

【タオルを使った猫背解消エクササイズ】

①肩幅くらいに足を開いて立ち、軽くタオルを握って腕を前ならえの状態に♡

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②ゆっくりと頭の上へ。上から引っ張られるイメージでしっかり伸ばしてね!

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③息を吐きながら腕を背中側に下ろして10秒キープ。下ろせるところまででOK。

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④腕を上に伸ばし、①の前ならえに戻して1セット完了。これを最低5セット☆

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スマホとの正しいおつき合い方をしっかり覚えて、スマホブスにならないように

気をつけようね!

 

 

 

 

 

 

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