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バスタイム美容で綺麗をつくる♡

毎日のバスタイム、無駄に過ごしていませんか??

お風呂のなかは最高の美容タイム♪

上手に使って、綺麗を手に入れる習慣をつくりましょう。

 

*バスタイムの前にしたいこと

お風呂につかって効率よく身体を温めるために、ホットドリンクを飲むと◎

白湯や生姜入りのものなどをコップ1杯を目安に飲みましょう。

身体が温まり代謝も上がるため、入浴効果がグーンとアップ♪

 

*熱すぎないお湯にゆっくりつかる

入浴時の適温は37~38度。

お湯の温度が高すぎると、身体に負担がかかってしまいます。

適温にゆっくりつかることで、身体の芯までしっかり温めることができます♪

 

*バスソルトで温浴効果アップ

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バスソルトを入れることで血行が促され、冷えを改善してくれます。

老廃物を取り除く作用もあるので、高い美肌効果も期待できるんだとか♡

内側から身体を健康にすることが綺麗の近道◎

香りも楽しめるフレーバーソルトを選べば、好きな香りでゆっくりリフレッシュできます♪

 

*入浴中のマッサージは効果バツグン♡

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代謝が上がる入浴中は、マッサージやエクササイズの効果も上がります。

寝る前にやろうとすると面倒になってしまうエクササイズも、バスタイムに組み込んでしまいましょう♡

まずは足首と手首をクルクルと、左右20回ずつ回してみましょう。

これだけでじわーっと汗が出てくるのがわかります!

末端から温まるので湯冷め防止にもなり、寝るまでぽかぽかでいられます♡

かっさプレートやコロコロを使って、ふくらはぎやふともも、顔まわりまでマッサージすれば、1日のむくみもす~っきり♪

むくみは放っておくと、太くなる原因になってしまいます。

その日のむくみをその日のうちに解消することで、理想の体型に近づけます!!

 

*即席スチームトリートメント

トリートメントの後、シャワーキャップをかぶって湯船につかれば、即席スチームトリートメントに◎

お風呂の蒸気がスチームの役割をしてくれるので、トリートメント成分が髪にしっかり浸透!

バスタイムに美髪もつくりましょう♡

週に1度、ヘッドスパを取り入れるのも◎

 

*スクラブでツルスベ肌♡

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週に1~2回、スペシャルケアとしてスクラブを取り入れましょう。

古い角質を取り除いて、洗い流したあとはオドロキのツルスベ感♡

自分の肌じゃないみたい!と、思わず触りたくなるほど。

毎日やりたくなるような仕上がりですが、やりすぎると肌の皮脂を余分にとってしまうので注意しましょう。

お気に入りの香りをチョイスして、極上の癒しタイムに…♡

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バスタイム美容で綺麗をつくれば、きっと明日が楽しみになる♪

毎日ジブンをアップデートしましょう♡

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