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気になる生理についての基礎知識まとめ

気になる生理についての基礎知識まとめ

モデル:八木ひなた©

基礎知識:生理周期と体調のフシギな関係

基礎知識:生理周期と体調のフシギな関係
生理周期は、2つの女性ホルモンの分泌量の増減によって成り立っています。
ひとつは女性らしさをつくる「エストロゲン」、もうひとつは妊娠の準備を整える「プロゲステロン」。
ホルモンバランスの変動によって、からだや心に変化が出るのはごく当たり前のことなのです。

ホルモンがキレイをつくるってホント?

ホルモンがキレイをつくるってホント?
エストロゲンとプロゲステロンがちゃんと分泌されることで、見た目も内面も美しくなるよ。
生理でつらいときも「これを乗り越えたらもっとキレイになれる」と前向きになろう♡

女性ホルモンの効果

・女性らしいからだつきになる
・子宮の働きを整える
・肌や髪がピカピカになる
・骨や血管を強くする
・ボディラインを引き締める
・元気の源になる

PMSって何?

PMSって何?
生理前に起きる不調のこと。症状は人それぞれで、月によって症状や度合いが変わることも。
なぜPMSが起きるのかはまだ明らかになってないけど、食事や運動などちょっとした心掛けで緩和できる場合も。
つらいときは婦人科を受診してね。

PMSの代表的な症状

・イライラ ・情緒不安定
・怒りっぽい 
・乳房のハリ&痛み
・だるい ・頭痛 ・腰痛 
・むくみ ・便秘 ・眠気 
・肌荒れ

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